僕は今、自分磨きにハマっています。
どんなトレーニングをしているか、今日はその一部をご紹介します。

「ベンチプレス」
①肩甲骨をよせ、胸をはってベンチ台に寝そべります。
②かかとを身体に近づけ、ブリッジのフォームでバーを下げます。
③綺麗にバーを胸にあて、そのまま押し上げます。

「ダンベルフライ」
①両手にダンベルを持ち、ベンチ台に寝そべります。
②胸の高さと同じくらいの位置まで、ダンベルを下げます。
③ダンベルが胸の前にくるようにゆっくりと腕を上げます。

今日は胸のトレーニングの紹介でした。
定期的にトレーニングの紹介をしていきますのでまた見て下さいね。

３月２７日、今日はコットンボールを触ってみました。
もちろん子どもたちにとっては初めての体験です。
フワフワの綿と小さな種と分ける作業にみんな夢中です。
枕やお布団の綿がこんなにも小さな塊からできているのが分かると興奮が絶えません。
この綿と種が次はどんな変化になるか楽しみです。

３月２２日、１月に植えたチューリップが色とりどりと綺麗に咲きました
青空のもと、風に揺られるチューリップはとてもかわいく、
幸せな気持ちになりますね

３月６日、子どもたちで企画したおたのしみ会の日です
お昼ごはんはお肉をジュージュー焼いてバーベキューです
買い物に行ったり、火をおこしたり、おにぎりも握りました
みんなで分担したので食べる時間が早くやってきました
いっぱい食べた後はいっぱい動きました
「しっぽとり」ゲームです.
先生たちの方がひっしに見えますね.

自習の時間ではそれぞれが集中して取り組むことが出来ました
風は冷たいですが、太陽が出てポカポカ暖かい中、グラウンドでバスケットボールをしました
昼食はみんなが大好きなパスタです
しっかりお腹を満たした後は、外で元気に遊んだり、部屋でのんびりと過ごしています